"Beweglichkeits- und Dehnungstraining"
Ziel: Verbesserung der Beweglichkeit und Verringerung von Spannungsgefühl
Voraussetzung: keine
Inhalt:
- leichtes, lockeres Aufwärmen zur Durchblutung der Muskulatur
- Dehnung aller großen Muskeln und Muskelgruppen
- Erlernen verschiedener Methoden der Dehnung
- Übungen zur Dehnung und Lockerung der Muskulatur
- verstärktes Dehenen von häufig verkürzter Muskulatur
- gemeinsames Entspannen am Ende der Einheiten
Termin: ab 17.April 2012
Tag/Uhrzeit: Dienstags, 19.00 - 19.45 Uhr
Treffpunkt: Kursraum des Physiozentrums Peiting
Kursleiter: Andreas Rinesch(Sportwissenschatt1er Prävention/Rehabilitation)
Anmeldung: Physiozentrum Peiting, Tel.: 08861 - 693370 oder 0151 22017647
Dauer: 8 Einheiten à 45 Minuten
Kosten: 60 € pro Teilnehmer (entspricht 7,50 € je Einheit)