Gruppenkurs "Gesunder Rücken"
Ziel:
Stärkung der Rückemuskulatur zur Verbesserung der Körperhaltung und Vorbeugung von Haltungsschäden
Voraussetzung: keine
Inhalt:
- Übungen zur Kräftigung von Rumpf- und Rückmuskulatur
- Trainingsformen zur Körperspannung (Koordination u. Kräftigung)
- Ausgewählte Übungen zur Vorbeugung häufig auftretender Haltungsschwächen
- Verbesserung des Körper- und Haltungsbewusstseins
- Dehn- und Lockerungsübungen nach dem Kräftigungsprogramm
Termin: Start sobald genügend Teilnehmer angemeldet sind; wird 1-2 Wochen vorher bekanntgegeben
Teilnehmer: mindestens 7 und max. 10 Teilnehmer
Tag/Uhrzeit: Montags, 19.00 - 20.00 Uhr
Treffpunkt: Kursraum des Physiozentrums Peiting
Kursleiter: Andreas Rinesch (Sportwissenschaftler Prävention/Rehabilitation)
Anmeldung: Physiozentrum Peiting, Tel.: 08861 - 693370
Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Kosten: 60 € pro Teilnehmer (entspricht 7,50 € je Einheit)